Judô - Esporte Olímpico

Vantagens - Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular. - Melhora a coordenação motora. - Incentiva valores como o auto-controle, o respeito aos adversários, a humildade e a coragem. - É um método de defesa pessoal. Riscos - Se praticado regularmente e na presença de um professor devidamente qualificado, o judô oferece poucos riscos. O professor Júlio Sakae Yokoyama esclarece que o esporte possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista. Período mínimo para fazer efeito - De acordo com o professor Júlio Sakae Yokoyama, as melhoras técnicas do judô podem ser sentidas após um ano de treinamento com o mínimo de três vezes por semana. Já as melhoras no preparo físico chegam mais rápido, em cerca de seis meses. Quem deve fazer - Para quem quiser ser um judoca profissional, o ideal é começar cedo, a partir dos sete anos de idade. - Já para quem quer melhorar o condicionamento físico, o judô pode começar a ser praticado em qualquer idade. Dicas do especialista "O judô só deve ser praticado em academias cujos professores pertençam à federação de judô de seu estado. Antes de se matricular, certifique-se da habilitação do professor." Júlio Sakae Yokoyama (Professor do Sétimo Grau de Judô e membro da Federação Paulista de Judô).